2022年3月22日火曜日

弥生22日


 筋トレを20分。散歩を80分。

プロテインを摂るために、牛肉をガッツリ。

ガッツリといっても400g。数年前の半分の量。

最近は「脂」が気になって、量を控えている。

足りない分は、プロテイン飲料で補充。

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