ずっと同じペースで歩かずに、速度に変化を
つけた方が有酸素運動としての効果が上がるらしい。
速く歩いたり、ゆっくり歩いたり。
そこで今日は、基本は早歩きをしながら
信号の手前で走ってみた。
要は、信号待ちがイヤなだけ。
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