2022年4月21日木曜日

卯月21日


 早起きして筋トレ。

シャワーを浴びてサッパリしてから

朝食に牛肉を500g。

ちょっと無謀かな、と思ったが完食。

トマトサラダとサプリメントで栄養は完璧。

元気が戻った気がする。

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