2021年1月16日土曜日

睦月16日


 朝起きて、筋トレ。

朝ご飯は、牛肉をたっぷり食べて

タンパク質を摂取。

夕方、楽屋でトンカツを食べて

さらにタンパク質を摂る。

帰宅後は、ヨーグルト。

筋肉を維持するための作戦。

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