長月４日

今朝、筋トレをしたので

タンパク質をたっぷりと摂取。

若い頃は、筋トレやウォーキング（散歩）なんて

考えた事もなかったが、

今や、これらなしで健康を維持できない。

習慣にしてしまえば苦にならない。

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